Mam prozbe czy tu wszystko jest na miejscu ?:D 16.00 GAINER GAIN BOLIC 6000 (50g) 16.30 GLUTAMINA 1 KAPS PO TRENINGU OD RAZU BANAN GLUTAMINA 3 KAPS PÓŁ GODZINY POZNIEJ GAINER (50g) KOLACJA SER WIEJSKI CHLEB
Witam. To jak w koncu z tym jest bylo pare tematow ale w zandym nie ma konkretnej odpowiedzi...mozna tak z robic zeby wypic po treningu jablczan,bcaa,glutamine(to wszystko w jednym szejku)i po chwili bialko(z mlekiem)...a nastepnie po 20 minutach posilek?
Mam pytanie czy maksymalne męczenie miesni podczas treningu podniesie ich masę + siłe, cwicze już troche , głownie zalezy mi tutaj na nogach, nawet nie głownie tylko wylacznie, oczywiscie Wszystko cwicze, nogi znacznie mocniej?
Więc tak wszystko przyszło i rozmyślam jak dawkować W DT: Scorch pewnie na czczo i przed treningiem A Amino po treningu ( na opakowaniu zalecają 3 razy dziennie jeśli ktoś ma jakieś propozycje proszę pisać
Mam pytanie czy maksymalne męczenie miesni podczas treningu podniesie ich masę + siłe, cwicze rok, głownie zalezy mi tutaj na nogach, nawet nie głownie tylko wylacznie, oczywiscie Wszystko cwicze, nogi znacznie mocniej?
Kupilem TCM Powder Activlabu, jest swietne w smaku i pomyslalem ze moglbym sobie rozpuscic i pic podczas calego treningu. Nada sie czy wszystko zamieni sie w kreatynine?
Witam, mam 15 lat i mam pytanie : Czy zamiast gainera po treningu mogę pić koktajl : 200 ml mleka banan 150g twarogu chudego wszystko zmiksowane. z góry dzięki za pomoc!
Jaka jest wasza opinia w temacie łączenia trica bica i klaty na jendym treningu? a może lepiej będzie połączyć trica bica i plecy? czy może najlepiej wszystko na raz? czekam na wasze opinie
Chciałbym zapytać czy lepiej zaczynać z małym ciężarem i stopniowo zwiększać go do maximum czy może zacząć od maxymalnego obciążenia i schodzić w dół? Oczywiście wszystko na 1 treningu i przy każdej serii zmiana obciążenia.
Cześć. Na początku przedstawię sytuację: często po treningu siatkówki jestem zły i dołuje się tym, że nie wszystko wychodzi mi tak jak należy. Chciałbym was zapytać o porady jak pracować nad psychiką w takiej sytuacji.
Co lepiej kupic??? Pure whey isolat95 czy Whey Pure MAtrix i do niego carbo (wszystko OLIMPA)??? Chce brac tylko po treningu a reszte bialka w ciagu dnia z pozywienia (mam dietke). Robie tak poniewaz nie mam za duzo kaski.
Moze to nie w tym temacie ale to juz nie wazne. Mam pytanie takie, ile po treningu mamy lepszą sylwetkę jeśli robię akurat FBW?? Jest to kwestia 1-2h czy reszte dnia powiedzmy? Wiem ze nastepnego dnia wszystko wraca do normy.
mam pytanie czy jak biegam na rozgrzewke 10-15 min.a moj cel treningow jest masa i sila to jest wszystko ok.(ponoc po treningu nie mozna biegac bo sie pali miesnie
witam, cwicze juz od ponad 8 mies. wszystko powoli rosnie waga idzie w gore, ale moje barki wygladaja po prostu jakby nie byly nigdy trenowane. Prosilbym o link do jakiegos tematu/ artykulu dotyczacego treningu / planu treningowego na barki. Dzieki
czy polaczenie aminokwasow +zma + omega3 jest dobre? czy mozna brac wszystko codziennie amino 8-10g po treningu zma i omega3 wedlug zalecen producenta pozdr
Witam serdecznie, mam pytania; Czy kreatyne brac 1x nadczo raz po treningu? Czy moge Bcaa, kreatyne i flexin mieszac z carbo i wypijac wszystko razem? jak dawkowac bcaa? Dziekuje z gory za odpowiedzi
